Na kratko: za srečno in zdravo starost je potrebno pridno hodit v šolo, se dobro poročiti in biti vitalen.
Po izsledkih 40 let trajajoče študije skoraj 6.000 moških, objavljene v časopisu ameriške zdravniške zbornice, so vaše možnosti, da zdravi in vitalni vstopite v svoja 80-leta, občutno večje, če ustrezate sledečim kriterijem:
– Niste pretežki
– Imate nizek krvni pritisk
– Imate močan oprijem (kar indicira dobro fizično stanje)
– Ste visoko izobraženi
– Imate stalnega partnerja
– Imate nizek krvni sladkor
– Se izogibate prekomernemu pitju alkohola
– Ne kadite
– Imate nizek nivo slabega holesterola
Raziskava je namreč pokazala, da so moški, ki so se držali »zdravih kriterijev«, imeli 80% možnost , da dosežejo zrelejša leta (80+) in manjšo nagnjenost k boleznim. 42% sodelujočih je doživelo vsaj 85 let, 11% pa je to starost doseglo brez resnejših bolezenskih stanj (srčne bolezni, rak, diabetes..).
»Vaše možnosti, da ostanete zdravi tudi v svojih 80-ih, so večje od 60%, če se držite zgornjih »zdravih kriterijev. V primeru, da za vas velja več kot 6 rizičnih faktorjev, pa ta možnost pade na slabih 10%,« pravi avtor študije dr. Bradley Wilcox.
Pa vi? Upoštevate vsa pravila?
Priredila: K.F.
