JANUARJA SE ZAČNE CELOLETNO GIBANJE – ZUNAJ IN ZNOTRAJ

151

Tudi ob malo nižjih temperaturah zraka in zasneženi pokrajini, se je koristno sprehoditi zunaj. Radi imamo Rogaško Slatino in vedno se je lepo sprehoditi po parkih. Kot pravijo, ni neprimernega vremena, le obleči se moramo pravilno.

Januarski sprehodi stanovalcev Pegazovega doma

Ob tem udejanjamo mnoge koristi hoje, kot jih navajajo razne raziskave: poveča se kreativnost,  30 min na soncu zadošča dnevni potrebi po vitaminu D, bolj zdravo staranje, več volje za gibanje, izboljša se  spomin, izboljša se spanec, razpolovi se možnosti obolenja za Alzheimerjevo boleznijo, okrepi se imunski sistem, zmanjša se incidenca raka na debelem črevesju, vzdrževanje zdrave teže,  zmanjšuje negativnost, daje občutek sreče in večji navdih,  zmanjša bolečine v hrbtenici, pomaga proti depresiji, zdravi sklepe, hoja je vadba za celo telo, zmanjša se možnost srčno – žilnih bolezni in zmanjšuje se utrujenost.

Stanovalkam in stanovalcem je všeč iti na sprehod in združiti prijetno s koristnim, se nadihati in poklepetati.

Mateja Fidler, delovna terapevtka, Pegazov dom